Der Zirkussprung
Aus der Grundstellung heraus springen Sie beim Einatmen ungefähr eine halbe Drehung, die Knie bleiben dabei gebeugt. Beim Ausatmen kommen Sie am Boden auf – fest stampfend, falls eine Blutung ausgelöst werden soll, und sanft, wenn es um die Anregung der Fruchtbarkeit geht.
