Übungsteil mit Bildern

Hier finden Sie Übungen für Körper, Geist und Seele aus dem klassischen Yoga, aus verschiedenen Körperkünsten, aus dem Ayurveda und aus Riten verschiedener Völker sowie die Tänze Aviva Steiners.

Da die Luna-Yoga-Übungen vielfältig sind und unterschiedliche Wurzeln haben, benenne ich sie mit deutschen Namen. In meinem Unterrichten stelle ich fest, dass die Teilnehmenden sich gern von diesen Begriffen anregen lassen.

Es macht Freude, sich die Bewegung eines Krokodils oder eines Schmetterlings vorzustellen, ja, es erleichtert sogar das Üben, wenn ein vertrautes Wort assoziiert wird. Da die Sanskritnamen ja auch von verschiedenen Lehrenden unterschiedlich gebraucht werden, habe ich mir diese Freiheit erlaubt und mich vom »Kirchenlatein« verabschiedet.

Üben Sie zu einer Zeit, da Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vorbei ist. Richten Sie sich einen Platz mit einer Matte oder einer Decke ein und ziehen Sie etwas Bequemes an, in dem Sie sich gut bewegen können und warm genug bekleidet sind.

Glück auf!