Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen. Adelheid Ohlig

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Die Katze

1 In der Vierfußposition heben Sie ein Bein gestreckt nach hinten hoch und schauen über die Schulter zu diesem gestreckten Bein. Atmen Sie dabei ein.

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2 Beim Ausatmen beugen Sie das Bein und bringen das Knie und den Kopf zum Ellenbogen. Wechseln Sie zwischen beiden Bewegungen in Ihrem eigenen Atemrhythmus hin und her.

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Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

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