Der Krebs

Im Krebs werden die Becken- und Bauchorgane besonders gut durchblutet. Der Rücken wird gedehnt, die Verdauung angeregt.

Setzen Sie sich aufrecht hin, legen Sie die Füße vor dem Körper zusammen und fassen Sie dann mit den Händen unter den angewinkelten Beinen hindurch zu den Füßen. Atmen Sie tief überall dort hin, wo Sie Spannung verspüren.

Kosten Sie die Position aus und wenn es genug ist, kommen Sie langsam aus der Vorbeuge heraus, zunächst zum Sitzen, dann zum entspannten Liegen. Legen Sie die Hände in die Leisten, um das gut durchblutete Becken bewusst zu erleben.