Die Windmühle
Die Windmühle entwickelt sich aus dem Bauchtanz:
1 So funktioniert die Einatemstellung: Schieben Sie den Po in der Grundstellung nach hinten und bewegen Sie die Arme so, dass ein Arm nach oben geht, der andere nach unten zeigt. Den Kopf neigen Sie dabei sanft nach hinten.
2 Beim Ausatmen lassen Sie den Kopf sanft nach vorn fallen, das Becken kippen Sie nach vorn. Die Arme sind nun ungefähr vor dem Brustkorb parallel, sodass dann für das nächste Einatmen der Arm, der zuvor unten war, nach oben weist.
