Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen. Adelheid Ohlig

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Die Schildkröte

Im aufrechten Sitz grätschen Sie die Beine leicht angewinkelt zur Seite. Beugen Sie nun den Oberkörper nach vorn; schieben Sie zuerst die eine und dann die andere Hand unter die Beine und unter den Oberschenkeln nach hinten, fassen Sie dann mit den Händen zu den Pobacken. Lassen Sie den Atem tief und fein strömen. Genießen Sie die großartige Dehnung.

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Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

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