Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen. Adelheid Ohlig

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Gewichtsverlagerung

1 Nehmen Sie die Grundstellung ein und verlagern Sie das Gewicht von vorn nach hinten. Die Bewegung hat ihren Ursprung im Becken.

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2 Jetzt verlagern Sie aus der Grundstellung das Gewicht vom Becken ausgehend von Seite zu Seite.

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3 Aus der Grundstellung verlagern Sie kreisförmig das Gewicht aus dem Becken heraus.

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Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

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