Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen. Adelheid Ohlig

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Das Flachboot

Legen Sie sich auf den Bauch und winkeln Sie die Beine an. Mit den Händen greifen Sie nach hinten zu den Füßen. Schieben Sie sanft beim Ausatmen die Beine seitlich nach unten und lassen Sie die Spannung beim Einatmen los. Den Kopf legen Sie seitlich auf die Wange.

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Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

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