Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen. Adelheid Ohlig

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Entspannung im Fersensitz

Diese Übung heißt auch zusammengerolltes Blatt. Setzen Sie sich auf die Fersen; dehnen Sie den Rumpf weit nach vorn, die Arme sind weit und bequem nach vorn gestreckt. Lassen Sie den Atem tief in den gesamten Rumpf strömen.

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Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

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