Door de portalen van de nacht gaan

Net als de Moeder van de Wereld kunnen we vol compassie en tederheid de rijzende en dalende golven van leed omvatten.

– Tara Brach

Het is midden in de nacht. Mijn kind roept om mama of papa.

Ik ben uitgeput. Elke vezel van mij wil onder de dekens blijven. Ga alsjeblieft weer slapen. Maar hij blijft roepen. Met een diepe zucht sta ik op, stommel naar de gang en ga naar mijn kind. Ik worstel met mijn eigen uitputting en mijn behoefte aan slaap.

Op dit soort momenten helpt het dat ik weet dat ik niet alleen ben. Ik stel me alle moeders en vaders voor die op hetzelfde uur op zijn en hun kinderen vasthouden of voor een ziek familielid zorgen. Waar ze ook zijn in de wereld, ik voel me verbonden met degenen die wakker zijn en reageren op de roep van de liefde.

Misschien voelen sommige ouders zich vermoeider of banger dan ik. Als ik die ouders liefde en kracht zend, kan ik hen dus helpen. Op een andere nacht zenden ze mij misschien dit soort steun.

Het volgende gebed herinnert mij er altijd aan dat het een eer is als we om anderen geven in deze grote levenscyclus.

Gebed van zorgzaamheid

Moge de last van zorg

niet zo zwaar wegen

als ik bedenk wie

mij zijn voorgegaan

en wie na mij komen.

Moge ik weten dat ik zelf

deel uitmaak van een geweldige dans

die rondgaat en weer terugkeert.

Ik spreek mijn dank uit voor het voorrecht

om anderen te kunnen geven.

Ik ben thuis. Ik ben thuis.

–Jane Ellen Mauldin

We kunnen dit soort meditatie op andere moeilijke momenten van een dag oefenen. Wanneer we ons alleen of moe voelen of als alles te veel wordt. In plaats van te vechten tegen de dingen die er zijn, kunnen we er gewoon in meegaan. We kunnen als een moeder voor onszelf zijn. We kunnen even diep ademhalen en tegen onszelf zeggen: ik weet dat je het moeilijk hebt, ik ben er voor je. We kunnen onze liefde ook naar anderen zenden die het moeilijk hebben.

Door je over te geven aan moeilijke momenten in plaats van je ertegen te verzetten en die momenten een plaats te geven, zul je ontdekken dat je hart zich verzacht en meer compassie kan herbergen.

‘Ik ben er voor jou’ – oefening

Probeer dit eens als je moe, alleen of op de een of andere manier ongelukkig bent. Zet niet de televisie aan, ga niet eten of een andere afleiding zoeken, maar haal gewoon adem, leg je hand op je hart en zeg tegen jezelf: ‘Ik weet dat je lijdt. Ik ben er voor jou.’

•Voor sommige mensen helpt het als ze zich voorstellen dat deze woorden van een liefdevolle God of een heilige aanwezigheid komen.

•Zoek de moeder in je die je met compassie vasthoudt.

•Je kunt dit oefenen wanneer je gezinsleden het moeilijk hebben.

•Je kunt hen in je gebed of in je armen vasthouden, en je kunt tegen hen zeggen: ‘Ik weet dat je het moeilijk hebt. Ik ben er voor je.’

•Je kunt dit doen met anderen die het op een soortgelijke manier als jij moeilijk hebben.