Gepflegtes Aussehen (über die Kleidung hinaus)
Neben der Kleidung spielt natürlich auch gepflegtes Aussehen und Körperpflege dazu bei, wie wir auf andere wirken.
Eine absolute Selbstverständlichkeit ist natürlich Sauberkeit. Dazu zählen unter anderem:
Körperpflege!
Körpergeruch ist ein absolutes No go! Wenn Sie dazu neigen, zu schwitzen oder wenn Sie nach der Arbeit oder nach dem Sport durchgeschwitzt sind, ist Duschen ein absolutes Muss!
Es gibt kaum einen Faktor, der so schnell negativ wirkt, wie unangenehmer Körpergeruch.
Es ist nicht nur unangenehm, so etwas zu riechen, sondern erweckt auch sofort den Eindruck von Ungepflegtheit und Unsauberkeit. Beides wirkt sich natürlich sofort negativ auf das Selbstvertrauen jedes Menschen aus.
Haare
Die Haare tragen insbesondere bei Frauen ganz erheblich zum Selbstbewusstsein bei. Untersuchungen haben ergeben, dass sich über 70 Prozent der befragten Frauen an einem sogenannten „Good-Hair-Day“ (Tag, an dem die Frisur besonders gelungen wirkt) selbstbewusster und insgesamt „besser“ fühlen.
Aber auch der umgekehrte Fall trifft zu. So gaben die befragten Frauen an, sich an einem „Bad-Hair-Day“ (Tag, an dem die Haare ungünstig fallen) insgesamt schlechter und weniger selbstbewusst fühlen.
In der gleichen Befragung stellte sich heraus, dass die befragten Frauen der Ansicht waren, dass gepflegte und schöne Haare wesentlich zum beruflichen und privaten Erfolg beitragen.
Die meisten gaben an, dass ihnen schönes und gepflegtes Haar bereits in Situationen wie zum Beispiel in einem Vorstellungsgespräch geholfen haben.
Auch wenn Sie keine Traumfrisur, oder – als Mann – nur noch wenige Haare haben, trägt frisiertes und natürlich sauberes Haar wesentlich zu Ihrem Selbstbewusst sein bei.
Schmutzige, fettige oder verfilzte Haare sind ein „No-Go“!
Nutzen Sie schöne und gepflegte Haare für das Aufpolieren Ihres Selbstvertrauens und gönnen Sie sich ruhig häufiger mal einen Besuch beim Friseur. Ihr Selbstbewusstsein wird es Ihnen danken!
Fingernägel
Gepflegte Fingernägel sind wichtiger als oft angenommen. Die meisten Menschen blicken beim Kennenlernen zunächst auf das Gesicht, aber sofort danach auch auf Hände!
Umfragen haben ergeben, dass das Aussehen der Hände und der Fingernägel zu den ersten Eindrücken, die Frauen auffallen, wenn Sie einen Mann kennen lernen.
Sind die Fingernägel zu lang (das gilt vor allem bei Männern) und/oder schmutzig, wird dieser Eindruck oft auf den gesamten Menschen übertragen.
Natürlich gibt es Jobs, bei denen es sich nicht vermeiden lässt, dass die Fingernägel schmutzig werden.
Spätestens nach Feierabend sollten sie aber penibel gesäubert werden.
Nutzen Sie das Wissen um die Wichtigkeit gepflegter Fingernägel, um sich auf einfachste Weise ein wenig selbstsicherer zu fühlen.
Tipp: Nägelkauen
Das „Abkauen“ der Fingernägel ist eine lästige Angewohnheit, unter der viele Menschen schon seit ihrer Kindheit leiden. Abgesehen davon, dass es natürlich nicht schön ist, jemandem dabei zuzuschauen, sind auch die oft bis aufs Nagelbett abgekauten Nägel kein schöner Anblick.
Natürlich sollten die Betroffenen nach Wegen suchen, um den Drang zum Nägelkauen loszuwerden.
Aber auch wenn das nicht gelingen sollte, ist Nägelkauen kein Grund, sich zu schämen. Es gibt Hunderttausende Erwachsene, die ebenfalls mit dieser Angewohnheit kämpfen. Nur können manche es besser verstecken als andere.
Betroffene, die sehr unter dem Nägelkauen leiden, sollten mit ihrem Arzt sprechen. Es gibt viele Methoden und Ansätze, wie man das Nägelkauen verringern oder gar ganz loswerden kann.
Fußnägel
Für die Fußnägel gilt im Prinzip das Gleiche wie für die Fingernägel. Auch sie müssen ordentlich geschnitten und immer sauber sein.
Allein das Wissen, dass Sie jederzeit und überall Schuhe und Strümpfe ablegen könnten, ohne dass es peinlich wird, trägt zur Selbstsicherheit bei.
Noch wichtiger ist die Pflege der Fußnägel in den Sommermonaten, wenn Füße und Zehen dank Sandalen oder Flip Flops für jeden zu sehen sind.
Haut
„Die Haut ist der Spiegel der Seele.“
Vielleicht haben Sie diesen Satz schon einmal gehört oder gelesen. Richtig ist auf jeden Fall, dass sich psychische Probleme nicht selten auch in einer ungesunden Veränderung der Haut äußern.
Umgekehrt lässt uns eine makellose, glatte Haut auch als besonders gesund und attraktiv erscheinen. Die Models, die für Kosmetikprodukte werben, haben allerdings häufig eine völlig unnatürlich glatte und reine Haut (oder erhalten sie mit Hilfe von Bildbearbeitungsprogrammen wie Photoshop!).
Wir sollten uns also davon nicht
beeindrucken lassen. Fast jeder erwachsene Mensch hat mehr oder
weniger Pickel, Falten oder Pigmentstörungen.
Leberflecke, Sommersprossen oder Rötungen sind etwas völlig
Normales, wenn sie nicht gehäuft auftreten.
Allerdings gehört eine gepflegte und gesunde Haut auch zu den Dingen, die uns attraktiver und damit auch selbstbewusster erscheinen lassen und machen.
Krankhafte Veränderungen der Haut, wie zum Beispiel starke Akne, sollten vom Arzt untersucht und entsprechend behandelt werden.
Bei unreiner oder problematischer Haut lohnt sich immer ein Besuch bei einer Kosmetikerin. Diese bietet fachlicher Beratung und kennt oft auch kleine Tipps und Tricks, wie man sein Aussehen verbessern und/oder interessanter gestalten kann.
Das gilt übrigens nicht nur für Frauen! Es gibt mittlerweile auch viele Männer, die diesen Service in Anspruch nehmen.
Schminken
Auch die Teilnahme an einem Schminkkurs kann manchmal Wunder wirken. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie mit Mascara, Eyeliner oder Lidschatten Effekte erzielen, die Ihr Aussehen unterstützen und weniger schöne Aspekte in den Hintergrund treten zu lassen.
Wenn Sie gar keine Lust haben, eine Kosmetikerin oder eine professionelle Visagistin aufzusuchen, kann Ihnen in vielen Fällen auch der gute alte Friseur oder – wahrscheinlicher - eine der anwesenden Friseurinnen gute Tipps zu diesem Thema geben.
Zähne
Lächeln ist ein wichtiger Bestandteil von selbstbewusstem Auftreten. Allerdings kann das schönest Lächeln ruiniert werden, wenn dadurch unsaubere oder defekte Zähne zu sehen sind.
Zahnpflege gehört zum A und O, wenn es um das Thema Selbstbewusstsein geht. Gut gepflegte Zähne sehen nicht nur gut aus, sondern tragen auch zum eigenen Selbstvertrauen bei.
Umgekehrt können ungepflegte, kariöse oder verfärbte Zähne stark am Selbstbewusstsein kratzen. Wer sich nicht traut zu lächeln, weil er seine Zähne nicht zeigen möchte, hat sicher auch Probleme, selbstbewusst aufzutreten.
Damit Zähne gesund und vorzeigbar
bleiben, müssen sie natürlich täglich gepflegt werden.
Dazu gehört auch, dass die Zähne nach jeder Mahlzeit geputzt
werden.
Unschön verfärbte Zähne sollte man regelmäßig beim Zahnarzt reinigen und – ja nach Rat des Arztes – auch aufhellen lassen.
Wichtig ist es allerdings in diesem Fall auch die Ursache der Verfärbungen anzugehen. Dazu gehören zum Beispiel das Rauchen und der regelmäßige Konsum von Tee, Kaffee oder Rotwein.
Zahnfehlstellungen sollte man als Erwachsener nur noch dann beheben lassen, wenn sie einen wirklich stören. Nicht jeder Zahn muss aussehen wie die strahlend weißen Vorbilder aus der Werbung. Kleine Abweichungen sind völlig normal und können u.U. sogar ganz nett aussehen.
Völlig unabdingbar ist allerdings, dass die Zähne sauber sind und nicht etwa unangenehmen Mundgeruch verbreiten. Ebenso selbstverständlich sollte der halbjährliche Besuch beim Zahnarzt und die „Reparatur“ defekter Zähne sein.
Tipp - Mundgeruch:
Nicht jede Art von Mundgeruch lässt sich einfach beim Zähneputzen beseitigen. Manchmal stecken auch andere Ursachen (zum Beispiel Probleme mit dem Magen) dahinter. Sollten Sie häufiger unter Mundgeruch leiden, klären Sie am besten mit Ihrem Arzt, was Sie dagegen tun können.
Für ein sicheres Auftreten ohne Angst vor Mundgeruch können Sie auch ganz leicht durch ein Pfefferminz-Bonbon sorgen.
