Odmłodniej lub zahamuj starzenie się dzięki treningowi. Z pewnością widziałeś już nagłówki gazet głoszące, że ruch może uczynić cię wiecznie młodym. Czy jest w tym choć odrobina prawdy? Zawsze warto zachować zdrowy sceptycyzm wobec cudownych zabiegów medycznych. Możliwość zahamowania starzenia się lub wręcz odmłodnienia o pięć czy – dlaczegóż by nie – dziesięć lat tylko dzięki regularnemu zażywaniu ruchu – to brzmi oczywiście zbyt pięknie, by mogło być prawdziwe. Tymczasem coraz więcej badań dowodzi, że to może być prawdą. W ciągu ostatnich lat przeprowadzono badania, z których wynika, że regularna aktywność fizyczna przyczynia się do tego, że czujemy się lepiej i żyjemy kilka lat dłużej. Zaczynamy rozumieć, w jaki sposób różne organy ciała są chronione właśnie dzięki treningom. Efektów nie da się określić inaczej niż zadziwiające. Wiele procesów i zjawisk, które uważamy za nieuniknione w związku ze starzeniem się, można zahamować lub nawet odwrócić – jeśli tylko będziemy się ruszać. Jeśli jest coś, co można nazwać krynicą młodości, to jest to aktywność fizyczna.