Biegacz i neurolog Roger Bannister powiedział, że „ciało ludzkie o stulecia wyprzedza fizjologów”^[2]. Coś w tym jest. Wiedza medyczna nie rozstrzygnęła jeszcze wszystkich dylematów i wciąż istnieje trudny do określenia niezbadany obszar dotyczący ludzkiego ciała. Ta sama uwaga odnosi się do wiedzy na temat treningu.

W niniejszej książce chcieliśmy pokazać, co badania naukowe odkryły dotychczas w dziedzinie aktywności fizycznej, co naszym zdaniem mogą nam one jeszcze powiedzieć i które tezy zyskały potwierdzenie naukowe. Nie chodzi o to, w co niektórzy ludzie wierzą lub co sądzą „na podstawie własnego doświadczenia”.

Mówiąc to, musimy podkreślić, że jest to przede wszystkim książka popularnonaukowa, a nie raport z badań. Często decydowaliśmy się na uproszczenie i skrócenie skomplikowanych naukowych zależności, by uczynić je zrozumiałymi i ułatwić w ten sposób lekturę książki. Jesteśmy tego świadomi i mamy nadzieję, że również ty, jako czytelnik, o tym nie zapominasz.

Osobom, które chcą wiedzieć więcej, przedstawiamy bibliografię, aby sami mogli zajrzeć do źródeł – studiów naukowych.