Einleitung - Woran glauben Sie ?

Ich glaube keineswegs an Sofort-Abnehm-Programme, an Sofort-Fit-Programme und dergleichen – ich glaube ausschließlich an Hingabe, Durchhaltevermögen und viel Übung.

Durch Hingabe entsteht realer Mehrwert, den Sie für sich und auch tatsächlich für die Gesellschaft schaffen.

Ich denke, anderen zu helfen ist eine der wichtigsten Aufgaben im Leben überhaupt und schafft diesen Mehrwert. Wenn Sie darüber nachdenken, kommen Sie vielleicht zu dem Schluss, dass Sie bisher Zielen hinterher gerannt sind, die Sie keinesfalls glücklich machen.

Nehmen wir an, ihr Ziel ist die Gewichtsreduktion. Sie haben einen Plan gemacht, gehen schrittweise vor, legen Zwischenziele fest, bauen Kontrollmechanismen ein und formulieren ganz klar Ihr Endziel. Sollten Sie das alles getan haben, dann können Sie sich gratulieren. So strategisch und kontrolliert gehen die wenigsten vor.

Wenn Sie nun Ihr Gewicht entsprechend Ihrer Zielstellung reduziert haben, dann macht es Sie vielleicht kurzzeitig stolz, durchgehalten zu haben. Jedoch Ihre unausgesprochene Sehnsucht nach Selbstachtung, die Suche nach Liebe oder sozialer Anerkennung bleibt ungestillt.

Außerdem haben Sie die Rechnung ohne den Wirt gemacht. Diese grundlegenden Bedürfnisse nach Selbstachtung, Liebe und Anerkennung sind nur eine Seite der Medaille, denn als Mensch haben Sie zwei Seiten. Auf der einen Seite der Bedürfnisbefriedigung finden wir die psychischen Aspekte und auf der anderen die physiologischen.

Wenn Sie zu lange Ihre physiologischen Bedürfnisse missachtet haben, meldet sich garantiert Ihr Körper. Denn ausreichend Kalorien, Wasser, Schlaf, saubere Luft, Sonne, das alles und noch viel mehr benötigen Sie für ein vollkommenes Leben. Sie haben sich dann lange Zeit mit eiserner Disziplin, sich dem strengen Regime eines Ernährungsplanes und regelmäßiger Bewegung unterworfen, dann wollen Sie irgendwann mal wieder das Leben in vollen Zügen genießen.

Wie das möglich ist, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen, „darf ich das jetzt essen oder nicht?“, dazu in einem späteren Kapitel mehr. Jedoch sehe ich das Hauptproblem an anderer Stelle.

Es lassen sich meiner Meinung nach zwei große Problemkreise darstellen. Sie bilden die Basis und den Nährboden für den Wildwuchs an Ernährungsmythen, Irrtümer, Wunschdenken und Lügen.

1. Was bisher zum Thema Gesundheit, Ernährung und Bewegung gesagt wurde, muss keineswegs richtig sein und was heute gilt, muss nicht für immer gelten. Wir befinden uns in einem Erkenntnisprozess. Gesetze und Regeln gelten solange bis jemand beweisen kann, dass wir uns geirrt haben oder aber, dass wir einer Täuschung unterlagen. Wir vergessen nur zu oft, Wissenschaftler sind auch nur Menschen und es kann sein, dass die Lehren von früher falsch oder zumindest sehr unvollständig waren. Daraus folgt zwangsläufig Punkt 2,
2. Die große Überzahl aller derjenigen, die es mit dem Abnehmen versucht haben, erwarten streng genommen ein Wunder. Sie suchen aus der allgemeinen Verunsicherung (siehe Punkt 1) eine Abkürzung und müssen anderen Glauben schenken, die es verstehen mit den Sehnsüchten der Menschen zu spielen. So werden Milliarden allein in Deutschland mit wirkungslosen Produkten und immer neuen Fitnesstrends gemacht.

Bedenken Sie dabei immer, sobald Ihnen eine Diät, eine wundersame Abnehmstory verkauft wird oder das nächste Abnehmwunder auf Sie wartet:

...wenn nur eine einzige Geschichte halten würde, was Sie verspricht, dann wüssten wir schon alle längst davon.

Was meinen Sie, warum es so viel verschiedene Diäten und ständig neue Ernährungsansätze gibt? Doch nur weil sich zeigte, dass die bisherigen Herangehensweisen unzureichend sind.

Ich versuche Ihnen zu zeigen, wie wir alle in einen Strudel aus Glaube und Überzeugungen hineingerissen wurden. Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten diese Überzeugungen und unhinterfragten Glaubenssätze zu entlarven. Sie werden auch in Zukunft noch Fehler bei der Ernährung machen und Irrwege gehören mit dazu.

Denken Sie an den Spruch: Der Weg ist das Ziel.

Nehmen Sie das wörtlich und Sie können erkennen, es gibt im Leben keine Garantie dafür, dass Sie Ihr Abnehmziel oder jedes x-beliebige andere Ziel erreichen. Machen Sie sich auf den Weg, sammeln Sie neue Erfahrungen und wachsen Sie dabei als Mensch. Das ist die einzige Garantie die ich Ihnen geben kann - von nichts kommt auch nichts. Insofern ist das Ziel die Reise die Sie auf sich nehmen, um das Geschenk „Gesundheit“ zu bewahren.

Wir alle sind mit diesem Geschenk beehrt worden und es ist einzig und allein Ihre Verantwortung alles zu tun, was Ihrem geistigen und körperlichen Wohlbefinden dienlich ist. Die Gesundheit ist keineswegs ein Zustand, der da ist und urplötzlich wieder verschwindet. Wir Menschen sind mit Organen ausgestattet die in jeder Sekunde dafür sorgen, dass Sie als Mensch so gut wie möglich funktionieren. Diese Organe bestehen aus Millionen oder Milliarden hoch spezialisierter Zellen. Diese Zellen kooperieren miteinander in unglaublicher Harmonie. Das ist ein großes Wunder und wenn es den Zellverbänden gut geht, dann geht es auch Ihnen gut. Das nennen wir Gesundheit.

Daher könnte die Frage auch lauten:

Wie stelle ich in meinem Leben sicher, dass körperliche (Organe und Zellen) und geistige Gesundheit (Psyche) lange erhalten bleibt? Wenn dazu gehört, dass Sie Gewicht reduzieren möchten und erfolgreich abnehmen, dann kann ich Ihnen helfen eine Menge Zeit zu sparen und auf allgegenwärtige Lügenmärchen in Sachen Abnehmen nicht hereinzufallen.

Wenn Sie so wollen, ist es doch eine Abkürzung. Sie müssen den Irrweg durch das Lügenlabyrinth nie mehr gehen. Ich denke Ihre Lebenszeit ist eine unermesslich wichtige Ressource. Insofern sparen Sie Zeit und Kraft, wenn Sie lernen Lügen zu erkennen, Ihrem Körper und Ihrem Innersten mehr Gehör verschaffen.