Gezonde energiebewegingen
Gezonde energie is energie die stroomt.
In de jaren tachtig bleek een van de kleinere meren op de grens van de Verenigde Staten en Canada zo vervuild te zijn met industrieel afval, dat men vermoedde dat de natuurlijke reiniging wel honderd jaar zou kosten. Er werden wetten aangenomen die verdere vervuiling van het water moesten voorkomen en het water kreeg de ruimte om op natuurlijke wijze te stromen. Het meer was binnen vijf jaar weer gezond. Dit is overal en met alle vervuilde zeeën en meren mogelijk.
De natuurlijke staat van energie is beweging. Als die wordt geblokkeerd, ontstaat er vervuiling. Als de energie gewoon weer mag stromen, dan wordt zij weer gezond. Leerlingen van Rudolph Steiner, de spirituele leraar die de grondlegger was van de antroposofie, hebben een waterzuiveringssysteem ontwikkeld dat geen filters bevat, maar water door diverse spiralen leidt. Iedereen die in een stad woont en weleens bij zonsopgang door de straten loopt, kent het fantastische reinigende effect van de stroom van nieuwe energie die in gang wordt gezet door de eerste zonnestralen. Mensen die aan energiewerk doen weten allang hoe belangrijk het is voor de gezondheid om energie te laten stromen en het lichaam in beweging houden.
De meest basale reinigingstechniek is het laten stromen van energie. Als we zien dat iets moet worden schoongemaakt, zijn we ons gewoonlijk wel bewust van de sfeer die in dat ding – een kamer, een kledingstuk –is blijven hangen. Alle vaste stoffen kunnen een atmosfeer vasthouden doordat er in hun atomaire structuur ruimte is om een bepaalde hoeveelheid trillingen op te nemen. Om die trillingen te verwijderen, moeten we iets doen wat energetisch doordringt tot in de materie van de plek, het ding of de persoon.
Psychische reiniging is een logisch proces, met het volgende uitgangspunt: de sfeer van de ruimte moet worden opgeschud zodat die verdwijnt.
Sommige mensen denken dat het losmaken van sferen de aarde zal vervuilen met negatieve energie. Dat is niet het geval omdat, als de energie eenmaal stroomt, die weer gezond wordt dankzij de stroming. Ik zal enkele gevallen van werkelijke negativiteit behandelen in hoofdstuk 6.
Voorbereiding
Als je een ruimte schoonmaakt, moet je zorgen dat je dat vanuit de juiste gemoedstoestand doet, want die beïnvloedt je werk. Er zijn bijvoorbeeld mensen die een hekel hebben aan het huishouden of het met tegenzin doen. En vervolgens mopperen ze over de atmosfeer in hun huis, die ze juist willen veranderen. Ze realiseren zich niet dat ze bij het schoonmaken hun onprettige gemoedstoestand en tegenzin in de muren van hun huis stralen.
En zo komen we – opnieuw – terug bij de noodzaak om geaard en kalm te zijn. Als je een ruimte wilt hebben die prettig aanvoelt, ruim die dan met plezier op, want anders gaat die er alleen maar op achteruit.
Zorg er, voordat je een ruimte gaat schoonmaken, dus voor dat je kalm en gecenterd bent. Ga de ruimte binnen en ga rustig zitten. Ontspan je, aard en zorg dat je regelmatig en gemakkelijk ademt. Als je kalm bent, voel dan hoe de ruimte is. Groet de ruimte, alsof die een levend wezen is en bewustzijn heeft. Open je ogen en kijk langzaam naar de grond. Kijk naar de staat van de vloer, de wanden en het plafond. Neem alles in je op.
Als je een huis aan het schoonmaken bent, en je hebt geen haast, ga dan rustig in elke kamer zitten en volg dezelfde procedure. Als je daar niet de tijd voor hebt, beperk de procedure dan tot één kamer, en loop de rest van het huis door. Kijk in elke hoek en elke scheur. Open elke kast en elke deur. Kijk in de serre en onder de trappen.
Door dit te doen breng je je bewustzijn ten volle in de ruimte waarin jij of iemand anders werkt of woont. Het is een investering van een half uur met een groot rendement. (Als je daarvoor de tijd en de gelegenheid hebt, doe het dan in de ruimtes waarin je een belangrijke of lastige vergadering zult hebben.) Door je bewustzijn langzaam door de ruimte te halen, zorg je ervoor dat je schoonmaakt met de juiste instelling en trillingen. Als je een ruimte gehaast schoonmaakt, wordt de sfeer ervan ook gehaast.
Fysiek opruimen
Als je helemaal vertrouwd bent geworden met de ruimte, kun je de volgende stap zetten: bepalen wat er schoongemaakt moet worden. Je moet daarbij heel praktisch zijn. Het heeft geen zin om een kamer energetisch te reinigen die eerst echt moet worden schoongemaakt. Dikke lagen behang houden tientallen jaren atmosfeer vast. De energetische schoonmaak moet worden voorafgegaan door een zorgvuldige fysieke schoonmaak. Het heeft geen zin om over de sfeer in een kamer te klagen als die vele lagen tapijt bevat. Soms is het maar het beste om de vloeren af te pellen tot op het hout.
Het is theoretisch natuurlijk mogelijk om een smerige vuilnisbelt van een goede trilling te voorzien. Het zou echter wel een jaar kosten, en je zou een van de aardigste, meest ontspannen en hartelijkste heiligen van de wereld moeten zijn, om met je wonderbaarlijke trilling tot de atomaire structuur door te dringen. Maar de meesten van ons willen niet op een vuilnisbelt leven. We hebben de steun van een schone omgeving nodig. Er zijn mensen die schoonmaken heel erg moeilijk vinden. Als ik zeg dat je het beste vrolijk en liefdevol kunt schoonmaken, beginnen ze moeilijk te kijken. Als je je hierin herkent, volgt hier een oefening die je kan helpen.
Ontspan je en sluit je ogen. Denk dan aan de smerigste plek in je huis. Dat is meestal de wand achter de koelkast of het gasfornuis. Richt je aandacht op dat ranzige vet, op de koolstofatomen in de oude boter of margarine of wat het ook is. De volgende stap is dat jij je richt op het feit dat één enkele atoom in het vet als een klein zonnestelsel is, met daarin oplichtende en bewegende energiedeeltjes. Het is schitterend en mooi. Het is gemakkelijk om onder de indruk te zijn van dat enkele atoom, en er zelfs een band mee te voelen. Tijdens deze oefening wordt de geest verleid om het vuil lief te hebben door de aandacht op een enkel atoom te richten. Zodra de geest weer uitzoomt, is het vet niet langer een afschuwelijke rotzooi die je voor geen goud zou aanraken. Je kunt het met liefde bekijken en met liefde verwijderen.
Ook als je mensen voor je laat schoonmaken, bouwen of schilderen, is het belangrijk dat ze zich daarbij goed voelen. Het is me eens gebeurd dat vrienden mijn huis opknapten; ze hadden daarbij heavy metal aanstaan en maakten ruzie in mijn slaapkamer. Mijn relaties waren zonder muren die zich vol zogen met hun vibraties al moeilijk genoeg. Zij begrepen dat en kalmeerden.
Het is de moeite waard om naar vriendelijke in plaats van ongeïnteresseerde hulp te zoeken.
Het gebruik van trillingen en geuren
De zorgvuldige fysieke schoonmaak van een ruimte vraagt om trillingen die de sferen losmaken. Die worden veroorzaakt door vegen, afnemen, kloppen, dweilen en stofzuigen. Deze activiteiten hebben directe invloed op de vloeren en de wanden. Houd het raam open terwijl je schoonmaakt, zodat de lucht circuleert en de losgemaakte atmosfeer meeneemt naar buiten. Het luchten van een kamer is soms precies wat die nodig heeft om er een stemming of gevoel uit te verjagen.
Het fysieke schoonmaakproces kan worden ondersteund door bepaalde trillingen te produceren. Op de vloer stampen, en ook op de vloer en de wanden slaan, is goed. Gordijnen, matrassen, kussens en fauteuils moeten af en toe flink uitgeklopt worden. Misschien geef je wel les of werk je in in een vergaderruimte die nog stijf staat van de atmosfeer van de vorige groep. Vooral stoelen houden de trillingen van groepen vast, en met name beklede stoelen. Open als dat mogelijk is de ramen, schud de stoelen en klop de zittingen. Maar het beste is om de stoelen in de buitenlucht te zetten, en ze daar uit te kloppen.
Een vriendin van mij had vaak logés, en na elk bezoek was zij erop gebrand om de logeerkamer grondig te ontdoen van hun atmosfeer. Ze deed de ramen open, zette harde muziek op (Brahms of rock, afhankelijk van haar stemming), luchtte de dekbedden, en klopte alles uit met een tennisracket – ook de matras, die zij vervolgens omkeerde. Zij deed dat zelfs toen zij de tachtig al was gepasseerd. Ik heb zelf kunnen constateren dat een verblijf in haar logeerkamer een frisse ervaring was.
Je kunt geluid gebruiken om de lucht of materialen in welke ruimte of welk ding dan ook in trilling te brengen. De bassen van een kerkorgel op volle sterkte zijn heel geschikt om al trillend schoon te maken. Tibetaanse monniken gebruiken een ruim drie meter lange trompet om een reinigende trilling in gang te zetten; ter ondersteuning gebruiken ze cymbalen en chanten ze. Je kunt elke vorm van geluid gebruiken die je wilt, zolang je er zeker van bent dat het geluid de ruimte en de dingen erin in trilling brengt, zodat energie die zich erin heeft vastgezet in beweging wordt gebracht. Zachte deuntjes en schattige belletjes voldoen niet. Trommels en doedelzakken zijn prima. Zet je stereo-installatie elke paar weken helemaal open en laat het geluid je huis doortrillen. En sla elke keer dat je merkt dat er energie zich heeft vastgezet op een zware trommel.
Ook sommige geuren zijn heel geschikt om mee schoon te maken. (Geuren hebben net als geluiden verschillende trillingen.) Van sommige van die geuren – zoals munt, lavendel en dennen – zijn de schoonmakende kwaliteiten zo bekend dat ze in massaproducten worden verwerkt. In Azië is de vaakst gebruikte reinigingsgeur sandelhout. Noord-Amerikaanse indianen branden salie, een plant die in het Westen ook tot smudge sticks (smeulstokjes) wordt verwerkt. Al die geuren hebben een dynamische en scherpe trilling die vastgeroeste atmosferen in beweging zet.
Het gebruik van geuren, in de vorm van essentiële oliën en wierook, vereist geen bijzondere ceremonie. Laat de oliën verdampen en de wierook opbranden, zodat hun geur de ruimte vult. Je kunt de ramen vanaf het begin openzetten of achteraf. En je kunt geluid en geur tegelijkertijd gebruiken.
Ook gezegend water is heel geschikt om atmosferen te laten verdwijnen. In het volgende hoofdstuk zal ik je vertellen hoe je water kunt zegenen, hoe zegenen werkt en kan worden gebruikt bij het schoonmaakproces.
Zout
Zout heeft de opvallende eigenschap dat het in staat is om onderdrukte of ‘zware’ energieën in een kamer te absorberen. We weten allemaal dat als we zout niet afsluiten of afdekken, het vocht aan de lucht (de atmosfeer) onttrekt. Het kan ook negatieve vibraties absorberen. Ik weet zelfs niet bij benadering hoe het werkt, maar het werkt. Alle kristallen hebben die eigenschap. En dat is nou precies waarom kristallen in draadloze telefoons werden gebruikt: omdat zij de radiotrillingen zo gemakkelijk opvangen.
Sommige mensen zetten een schaal met zout in hun kamer om de negatieve atmosferen te absorberen, en vervangen het zout elke vijf dagen. Of zij gooien het weg na een ruzie of als er diverse bezoekers zijn geweest. Ook ik had bij de voordeur een schaal met zout staan. Mijn zoon was in die tijd lid van een groep graffitikunstenaars en skateboarders. Hij nam die tegendraadse tieners mee naar huis en omdat hij wel aanvoelde dat wij het niet prettig vonden dat hun trillingen de sfeer van het huis bepaalden, vroeg hij aan hen om hun energie in het zout te laten lopen. Omdat ze waren opgegroeid met Star Wars en andere magische werkelijkheden, begrepen zij wat hij bedoelde, hielden hun handen boven de schaal en lieten hun energie heel plichtsgetrouw in het zout vloeien. Ze vonden dat cool. Omdat kristallen sferen zo gemakkelijk absorberen, moeten ze op een speciale manier gereinigd worden. Er zijn diverse technieken: laat ze enkele dagen in zout water staan; begraaf ze en laat de aarde de energie eraan onttrekken; houd ze enige tijd in de zee en laat het bewegende water de trillingen absorberen.
De atmosfeer rustiger maken
Als een atmosfeer verstoord werd, bijvoorbeeld door een lastige vergadering of door een chaotisch feest, is het belangrijk dat die wordt gekalmeerd. Daar is een heerlijk simpele techniek voor, die goed werkt. Neem vier dingen; elk ding vertegenwoordigt een van de klassieke vier elementen – aarde, water, lucht en vuur. Zet er één in elke hoek van de kamer. Deze techniek kan worden gebruikt om de sfeer van hele huizen en gebouwen te kalmeren, maar ook die van een enkele kamer. Pas die geregeld toe in de logeerkamer, als de gasten zijn vertrokken; of in de slaapkamer na een ruzie; of in het hele huis als je luidruchtige mensen over de vloer hebt gehad.
Er is geen vaste procedure. Neem een ding dat voor jou een bepaald element representeert en zet het in een van de vier hoeken van de ruimte. Als de kamer een L-vorm heeft, maak je dan geen zorgen over de vorm van de ruimte, maar zet de dingen in willekeurige hoeken.
Voor aarde zou je een kopje zout kunnen gebruiken. Of stenen of kristallen of humus. Voor water kun je een glas water gebruiken. Voor lucht kun je wierook branden; de rook staat dan voor lucht; of een veer of een ventilator. Voor vuur kun je een kaars of een olielampje gebruiken. Als het maken van open vuur een risico vormt, kun je in plaats daarvan een stukje rood satijn of rode folie gebruiken.
Binnen enkele minuten na het plaatsen van deze dingen zul je merken dat de sfeer rustiger wordt. Ik heb met heel wat sceptici gewerkt die dachten dat zoiets niet kon. Ik nodigde hen uit om het toch te proberen en ze verbaasden zich telkens weer over de duidelijke sfeerverandering.
Het is het beste om de dingen daar enkele uren te laten staan, misschien zelfs enkele dagen. Maak je geen zorgen als de wierook opbrandt, je kunt elke paar uur een nieuw stokje aansteken. Als je de dingen weghaalt kun je het zout en het water wegspoelen of in de tuin gooien. Deze aanpak werkt voor de vier elementen en hoeken. Er is ook een oosterse traditie waarin vijf elementen –aarde, water, hout, vuur en metaal – worden gebruikt en waarin bepaalde dingen in bepaalde delen van de ruimte worden geplaatst. Meer daarover kun je in elk boek over Feng Shui vinden – de Chinese naam voor dit harmoniserende energiewerk.
Jezelf reinigen
Jezelf even goed door elkaar schudden heeft precies dezelfde uitwerking als het in trilling brengen van een kamer. Het maakt energie los die zich heeft vastgezet in jou. Dit geldt zowel voor psychische bescherming als voor reiniging, omdat mensen zich vaak energetisch aangevallen of leeggezogen voelen, terwijl ze in feite te maken hebben met vastzittende, niet langer stromende energie. Door je lichaam te bewegen en het door elkaar te schudden, bevrijd je je eigen energie en breng je de energie van iemand of iets anders in beweging.
Ik zal je een voorbeeld geven van vastzittende energie, een situatie die vaak voorkomt. Je ontmoet iemand wiens optreden jij om de een of andere reden als bedreigend of provocerend ervaart. Je reageert niet echt op wat de ander doet, omdat de situatie zich er niet voor leent of omdat je daartoe niet in staat bent. Hoe dan ook, je blijft zitten met een vreselijke spanning in je maag of zonnevlecht, spierpijn of hoofdpijn of een gevoel van algehele zwaarte of ongemak. Misschien verwijt je jezelf dat je er niet aan hebt gedacht om je te beschermen. Het is te laat, je bent gewond! Of denkt dat je gewond bent. Want in negenennegentig van de honderd gevallen ervaar je alleen de pijn van angstige energie die zich heeft vastgezet in een deel van je lichaam. De snelste manier om je te ontladen is door je lichaam in beweging te brengen. Spring op en neer. Rek je uit. Huppel. Loop rond. Doe wat er nodig is om je lichaam in beweging te krijgen en te laten schudden. Mensen moeten inzien dat ze hun lichaam regelmatig moeten bewegen om het gezond te houden. Dat is nodig om zowel lichamelijk als geestelijk gezond te blijven. Energie wordt stroperig en gaat vastzitten als je niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet en dat leidt tot ellende.
Deze wetenschap – dat lichaamsbeweging vastzittende energie losmaakt – kan je veel opleveren. Ik heb tientallen mensen ontmoet die in hun ellende dachten dat ze te maken hadden met een of ander complex psychisch en energetisch probleem, terwijl ze zichzelf alleen maar door elkaar hoefden te schudden. En als ik zeg schudden, dan bedoel ik ook schudden. Zoek de volgende keer dat je een onplezierige vergadering hebt een plek waar niemand last van je heeft en schud je lichaam door elkaar: handen, ellebogen, schouders, hoofd, torso, heupen, benen en voeten. Breng je fysieke zelf aan het wankelen. Als je je hoofd heen en weer schudt, voel dan je wangen en tong wiebelen. Je zult versteld staan van het resultaat.
Misschien wil je wel experimenteren met losmaakgeluiden. Schreeuwen, gapen en kreunen zijn bekende en gewaardeerde manieren om spanning los te laten. Als mijn partner workshops geeft, merkt zij vaak spanning op in de groep die kan worden losgemaakt door te schreeuwen. Ze vraagt mensen die willen schreeuwen om hun naam te noemen. Vervolgens verlaten zij de ruimte om elders vreselijk hard te schreeuwen; daarna komen ze terug; ze zien er dan heel sereen uit.
Er zijn enkele tradities die geluid gebruiken om te reinigen en te genezen. Het hindoeïstische woord ‘ohm’ kan worden gezongen met de aandacht gericht op het loslaten van psychische blokkades. Enkele minuten ‘ohm’ zeggen en jezelf vervolgens flink door elkaar schudden, kan heel behulpzaam zijn.
Ook stromend water kan je helpen. Stromende energie reinigt en neemt de psychische modder mee die zich heeft vastgezet in ons lichaam. Ik moet vaak denken aan artsen en andere therapeuten die hun handen wassen voordat zij een volgende patiënt ontvangen. Het is duidelijk dat ze hun handen wassen om hygiënische redenen, maar ook om de energie van de vorige patiënt weg te wassen. De pauze tussen twee consulten stelt de arts of therapeut in staat te kalmeren, zich te aarden en te centeren.
Ik heb met honderden artsen, therapeuten en andere mensen uit de gezondheidszorg te maken gehad, en ik denk dat ze gek zijn als ze niet ten minste een minuut pauzeren tussen twee consulten. In die minuut kunnen ze een klein ritueel uitvoeren ter verbetering van hun eigen persoonlijke psychische gezondheid en hygiëne; al is het maar het raam opendoen en wat rekken. In het ideale geval nemen ze een pauze van enkele minuten, om een raam te openen, zich uit te rekken, zichzelf door elkaar te schudden, hun handen te wassen en enkele minuten rustig te zitten, teneinde zich te centeren en zich hun energie weer toe te eigenen.
Deze aanpak is van belang voor iedereen die intensief met mensen werkt, in welk soort werk en welk beroep dan ook. Het is voor iedereen die veel vergadert van het grootste belang om tussendoor te pauzeren en zichzelf energetisch te reinigen. Mensen die in een kantoor werken, of op één plek werken, zouden een goede reden moeten vinden om elk uur even rond te lopen, niet alleen om de benen te strekken maar ook om de energie stromende en je aura schoon te houden. Dit is een heel simpele vorm van zelfzorg die je kan helpen om uitputting en zelfs een burn-out te voorkomen, en die zal maken dat jij je doorgaans beter voelt. Ik ken mensen die – op z’n zachtst gezegd – heel erg lui zijn. Tegen hen zeg ik dat ze geregeld moeten opstaan en uit het raam moeten kijken naar de lucht en de wolken.
Als je ’s avonds thuis bent en vol zit met energie van de dag, zorg dan dat je die kwijtraakt. Trek de kleren uit waarin je gewerkt hebt en stop ze in de wasmand, of klop ze lekker uit of lucht ze. Rek jezelf uit en schud jezelf eens flink door elkaar; stap onder de douche of neem een bad; ‘lucht’ jezelf. Laat het water of de lucht de energieën van die dag van je afspoelen. Als je in bad gaat, kun je reinigende olie gebruiken. Of brand reinigende wierook, en wapper de rook over je lichaam. Vergeet vooral niet om de sfeer die in je haar zit te verwijderen. Was je haren en schud eens met je hoofd.
Om zelf energetisch schoon te blijven is het heel belangrijk om niet altijd mensen in je energieveld te hebben. Het is normaal en gezond om behoefte te hebben aan je eigen, persoonlijke ruimte. Zonder mensen om je heen kun je je eigen energie en kwaliteiten gemakkelijker en beter voelen, en je evenwicht beter bewaren.
Als je leven gevuld is met andere mensen – bijvoorbeeld als je kinderen hebt of iemand verzorgt – moet je geregeld ruimte voor jezelf nemen. Misschien heb je het gevoel dat dat onmogelijk is, maar er zijn elke dag momenten die als een oase van rust fungeren: als je op de wc zit, als iedereen tv kijkt, tijdens de afwas of als je de kinderwagen door het park duwt. Die momenten –al duren ze maar een of twee minuten – kunnen voor jou van grote waarde zijn en je voeden, aangenomen dat je ook de basale technieken om te aarden, te ademen en tot rust te komen toepast.
Jaren geleden werd ik eens geïnspireerd door een alleenstaande moeder die voorkwam dat ze gillend gek werd door haar kind in de buggy kalm en oplettend voort te duwen, de aarde onder haar voeten te voelen, door rustig te ademen en haar lichaam te voelen. Ze liep met opzet rond of onder bomen om hun kracht en verankering te voelen. Een andere kennis van me, die het ook erg druk had en voor wie het allemaal gauw te veel werd, ‘verdween’ geregeld om wat kopjes af te wassen en zichzelf te aarden met behulp van het aanrecht, en het stromende water weg te voelen lopen in de aarde. Ik ken succesvolle zakenmensen die tijdens inspannende vergaderingen uit het raam naar de uitgestrekte hemel kijken; ze negeren de vergadering energetisch enkele momenten, zoeken hun eigen ruimte, versterken hun aandacht en zijn vervolgens energieker en helderder.
Al deze reinigingstechnieken kunnen worden ondersteund door zegeningstechnieken die ik in het volgende hoofdstuk behandel.