Sind Rezepte ohne Kohlenhydrate realistisch?
Auf Kohlenhydrate verzichten? Einen der Grundsteine für solche Empfehlungen legte sicherlich die Haysche Trennkost. Hay erkannte richtig, dass Proteine und Eiweiße im Darm getrennt verstoffwechselt werden, zog daraus aber den falschen Schluss, dass eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmittel getrennt verzehrt werden müssten, damit nicht unverdaute Reste sich im Körper anlagern und Übergewicht verursachen. Dabei übersah er, dass Überschüsse über den Darm ausgeschieden werden. Die Natur hat offenbar diese Trennung auch nicht vorgesehen, denn die meisten Nahrungsmittel enthalten Kombinationen aus Eiweißen und Kohlenhydraten, z. B. Brot enthält auch mehr oder weniger Eiweiße, Hülsenfrüchte sogar mehr Kohlenhydrate als Eiweiße.
So stellt man denn auch bei den meisten einseitigen Diäten recht schnell einen Überdruss bei sich fest. Das Unterbewusste lässt sich nicht so einfach austricksen. Wenn es Lust auf Schokolade hat, werden saure Gurken o. ä. vermutlich nicht helfen und der Körper signalisiert weiterhin ein Hungergefühl. Wenn der Körper aber das, was er möchte, nicht bekommt, reagiert er darauf, indem er weiter ein Hungergefühl signalisiert, bis er das Gewünschte bekommt.
Welcher Mensch könnte sich sein ganzes Leben lang nur von Fleisch, Eiern, Käse, Fisch und Fett ernähren? Es würde schnell ein Überdruss entstehen. Es kann ja auch kein Zufall sein, dass es keine Diät bisher dauerhaft geschafft hat, die Menschen so zu begeistern, dass sie zufrieden sind. Der Körper braucht offenbar eine gesunde Ausgewogenheit der verschiedenen Nahrungsmittel.